“黃花獨帶露，楓葉已隨風飄蕩。”1年初7日13時38分即將迎來“立冬”節氣。于此節，朔風起，地始凍，水始冰，空氣指數每星期天變冷。

立冬，冬十二月之始。《孝經緯線》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，天地好多東西皆搜藏也。”立，建始也，表達秋冬季從今逐漸開始。這時，草木凋零、生物蟄伏，天地好多東西都近于零休止，逐漸開始養精蓄銳，為春夏季的勃發做產出。

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溫補來源于：用于冬季或(huo)嚴寒地區已(yi)來，要恰當增強飯食和煎炸油的(de)吃，衡量創新型淀粉酶質的(de)供給。可恰當多吃一個羊肉(rou)、牛羊肉(rou)、鴿、鵪鶉、海叁等含有淀粉酶質及脂質的(de)口味。

留意防(fang)凍：立冬此后，環境溫(wen)度(du)減低。有意血(xue)液發病的人(ren)尤其是要護奔頭部、手(shou)部、足底；出去時(shi)戴橡膠手(shou)套、鴨舌帽、絲巾，穿呢子外套；睡(shui)前用熱開水泡一(yi)泡腳；刮(gua)刮(gua)風時(shi)盡(jin)量不可以迎風走。

適當鍛煉：用于冬季或嚴寒地區不可所以天氣預告非常寒冷就把本人困在房子里，也能應適當體會晶楠間的寒性之氣，邁出戶外，抑制身心潛質，提升 身心抗體力。